食って痩せればいいんじゃない

かなり前に読んだのでなんとなくしか覚えてませんが、過去にこういう実験があったみたいです。実験１日の食事＋１０００kcal×３週間取るすると被験者のほとんど？は、実験前より実験後の食事の量が減ったみたいです。食べる事に嫌気が差すんでしょうか。飽きるんでしょうか。失敗したら、２００００キロカロリー以上余分に取るんで怖いですが、試してみるのも面白いと思います。...

体脂肪がかなり多い方は病院に行くのがいいと思います。病院だと、確か７００キロカロリー前後だったと思いますが、その食事で体調管理をしてもらえたと思います。私は行ったことが無いのでどこの病院でやっているかわかりませんが、探してみてください。低カロリー食品を見ていると、一食分の必要な栄養が取れますって書いてあるのに、３食置き換えないでくださいって書いてあるんですが、矛盾してませんか？栄養が足りないからダ...

夜食用というローカロリーのアイス等が売っているのを見た。しかし、それは太るのでは？？と思う。　寝る前に食べると太ると、よく聞くけど、実際に寝る前意外と比べ、どれくらい違うのか理解している人はいるんだろうか？私は、ねる前に食べ物を食べようがあまり変わらないと思う。むしろ、食べたければ食べた方が、ストレスが掛からないし、筋肉を維持するためにはプラスだ。でも、糖質はマイナスだと思う。遠い昔の事なので、根...

何故、リバウンドしてしまうのかを簡単にいうと、　　　食事を減らすと脂肪とともに筋肉が減ります。　　　　　　　　　　　　↓　筋肉が落ちる事により基礎代謝量の低下　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　食事を元に戻す　　　　　　　　　　　　↓　基礎代謝量が減った分、最初より体重が増量そこで運動をして、筋肉を維持する事によって、リバウンドを防ぐというわけです。このときの、筋肉を維持するための食事の仕方な...

最近テレビで、何回か加圧トレーニングというのを見た。数年前、自分がちゃんとトレーニングしていた頃も、加圧式トレーニングというのはあった。その時は、ちゃんと指導者がいないと危険という事と、あんまり話題にもなっていなかったと思う。実際に行っている人も少なかったと思う。なぜ、興味を持ったかというと、専門のトレーナーみたいな人が言っていたのだが、１５分トレーニングすれば、ボディビルダーが２時間トレーニング...